手臂受伤后如何进行健身训练

单杠手臂伸展需要借助单杠完成。双手握杠，身体悬空，保持几秒后恢复初始姿势。主要锻炼肱二头肌和肱桡肌，但需确保受伤手臂已恢复到一定程度再尝试。