什么运动属于有氧运动？

有氧运动的核心定义在于它能提升心率并加快呼吸，从而为身体持续供氧。这类运动主要依靠有氧代谢产生能量，而非短时的肌肉爆发力，代表项目有跑步、游泳及骑自行车等。