什么样的坐姿划船动作最好？

这种说法有点太简化了吧，头部位置其实要看你侧重练上背还是中背，而且核心收紧和肩胛骨下沉才是关键，别光顾着管脖子了。

这个说法太绝对了吧？其实核心是保持脊柱中立，头部位置要自然跟随躯干运动，刻意前倾反而容易伤颈椎。最好还是看具体训练目标和个人体态调整。