三角肌的起止点和功能是什么？
天涯咫尺 中束肌在三角肌功能中不可或缺，它协助上臂向上抬举。无论是举重还是使用哑铃训练，中束都负责将手臂从侧面垂直抬起，是打造肩部宽度和力量感的关键肌群。
天涯咫尺 评论 (1)
确实，中束对肩宽至关重要，但别忽略了前束和后束。前束发力多，后束容易被忽视导致体态前倾。要想肩膀圆润立体，三个束束必须均衡训练，只练中束虽然宽了，但正面看可能不够饱满，侧面看后侧塌陷也难看。
天涯咫尺 中束肌在三角肌功能中不可或缺，它协助上臂向上抬举。无论是举重还是使用哑铃训练，中束都负责将手臂从侧面垂直抬起，是打造肩部宽度和力量感的关键肌群。
确实，中束对肩宽至关重要，但别忽略了前束和后束。前束发力多，后束容易被忽视导致体态前倾。要想肩膀圆润立体，三个束束必须均衡训练，只练中束虽然宽了，但正面看可能不够饱满，侧面看后侧塌陷也难看。