三角肌的起止点和功能是什么？
星落长安 三角肌对肩部稳定性至关重要。它协助上肢在多个方向上进行运动，参与推、拉、抬、举等多种发力模式，如推举、引体向上、撑杠铃等，是肩部功能发挥的基石。
星落长安 评论 (2)
说得太对了，很多人练肩只盯着侧束变大，完全忽略了它作为“肩部稳定器”的核心作用。其实三角肌束头不同，功能差异很大：前束主推，中束主展，后束主拉和稳定肩胛骨。如果后束太弱，肩膀容易前引，做推举时肩关节压力会非常大。所以别只追求视觉上的“宽”，功能性稳定才是长久训练不受伤的关键，这点常被大家忽视。
三角肌确实不只是用来美化肩宽的，它在肩关节的稳定性和多向发力中起着核心作用，理解它的起止点和功能对于正确训练和预防损伤都非常关键。