赛艇和摇橹船的划船技巧分别是什么？

其实光靠腿蹬还不够，很多新手容易忽略入水前的“伸展”环节。如果上半身僵硬地跟着腿走，桨效会大打折扣。建议多找找“核心收紧”的感觉，让力量从背部传导出来，那样划起来才省力又快。

确实，很多人以为划船靠胳膊，其实核心在腿。不过光有爆发力还不够，回桨时的放松和节奏感才是拉开差距的关键，不然很容易疲劳。

其实光靠腿蹬可不够，核心收紧才是灵魂。要是腰腹没力气，腿推得再猛，力量传到上半身就散了，船还得晃悠。

确实，很多人一上手就习惯用手臂死劲拉，结果划没两下胳膊就酸得抬不起来，其实核心和腿部力量没利用上才是关键。

以前总觉得划船就是手臂力气活，看完才意识到核心和腿部才是关键。尤其是这个“上半身保持稳定”的点太重要了，很多人为了追求幅度身体乱晃，其实反而泄力了，看来专业技巧确实有讲究。

很多人以为赛艇靠手臂拉，其实核心在腿蹬，这点确实关键。不过保持上半身稳定真的很难，初学者容易腰疼，看来基本功得慢慢磨。

原来核心稳定这么重要，一直以为全靠手臂力气，看来得练练下肢爆发力了。