赛艇和摇橹船的划船技巧分别是什么？

杠铃划船分为正手和反手两种模式，对背部肌群的刺激略有不同。反握的目的是让肘关节尽可能贴近身体两侧完成肩伸动作，这样能更好刺激背阔肌和大圆肌。正握时肘关节朝向身体两侧斜后方打开，所以上背部、斜方肌中部、菱形肌和三角肌后束会参与更多。