如何使用陆地划船器？

最后是手臂发力阶段，同样占比20%。手臂将桨拉至肋骨下缘处，完成拉桨动作。拉桨结束时，身体微微后倾，角度保持在10度左右即可。这个阶段要注意动作的完整性和控制的稳定性。