如何使用陆地划船器? 用户12345 6月27日 点赞 0 拉桨阶段的核心在于腿部发力,这是整个动作中占比最大的部分,高达60%。你需要利用腿部的爆发力用力蹬腿,为后续动作提供主要的动力来源,这是高效划船的基础。