如何使用陆地划船器？

接着是躯干发力部分，占比约20%。在腿部发力后，躯干顺势向后移动，带动上半身参与动作。这一步连接了腿部的力量和手臂的动作，起到承上启下的作用，确保力量传递的连贯性。