如何判断自己是否有背阔肌

另一种判断方法是留意运动后的酸痛感。背阔肌负责调整姿势和支撑身体，当你进行针对性背部训练或日常活动后，如果背部区域出现明显的酸痛，这往往是肌肉被充分刺激的表现。当然，这种酸痛感因人而异，需要结合其他指标综合判断。