如何描述皮划艇运动？
夜空守望 从运动属性来看，皮划艇属于典型的速度耐力型项目。长期坚持参与这项运动，对人体机能有着显著的增强效果，特别是能有效强化心血管系统和呼吸系统的功能。同时，划船动作需要调动全身各大肌群参与，从而全面提升全身肌肉的力量与耐力素质。
夜空守望 评论 (2)
其实皮划艇对核心稳定性和单侧肌力的平衡要求特别高，长时间单侧划行如果不注意姿势，很容易造成高低肩或者脊柱侧弯。所以除了增强心肺，更要注意双侧发力的对称性，不然收益不大反而容易受伤。
其实它不只是练心肺，更讲究核心发力。很多人以为纯靠胳膊划，其实腰腹才是发动机，动作协调性不好反而容易腰疼。这种全身性的协同训练，对改善体态很有帮助，比单纯在健身房撸铁有趣多了，关键是还要享受在水上的那种掌控感。