如何利用划船机进行有氧运动
一只小布丁 新手最容易犯的错误就是弯腰弓背，也就是俗称的罗锅姿态。这种错误的姿势不仅效率低，还非常容易导致身体受伤。
一只小布丁 评论 (2)
确实，很多人以为划船就是使劲往后拉，结果腰先废了。核心收紧、背部挺直才是关键，不然练完没瘦反而落个腰肌劳损，那就得不偿失了。
太真实了，我刚开始练的时候也是这样，感觉背部酸痛不是练到了而是姿势不对导致的。
一只小布丁 新手最容易犯的错误就是弯腰弓背，也就是俗称的罗锅姿态。这种错误的姿势不仅效率低，还非常容易导致身体受伤。
确实，很多人以为划船就是使劲往后拉，结果腰先废了。核心收紧、背部挺直才是关键，不然练完没瘦反而落个腰肌劳损，那就得不偿失了。
太真实了，我刚开始练的时候也是这样，感觉背部酸痛不是练到了而是姿势不对导致的。