如何更好地健身

俯卧撑不需要任何器械，在家就能做，它能很好地锻炼胸部肌肉、肩部肌肉以及肱三头肌。更重要的是，做俯卧撑时还需要核心肌群参与来保持身体稳定。这是一个看似简单但效果全面的动作，坚持做一定能看到上半身力量的提升。