如何更好地健身

饮食在健身中占据了半壁江山，光练不吃或者乱吃都没用。保证摄入足够的优质蛋白质，这是肌肉修复和生长的原料。同时要注意控制总热量的摄入，少吃那些高油高糖的垃圾食品，避免脂肪堆积，让饮食结构更合理，健身效果才会明显。