如何更好地健身

首先明确你的具体目标，是想增肌、减脂还是提高心肺耐力？不同的目标对应的训练方式完全不同。有了清晰的目标，你才能制定出针对性的计划，包括每周训练几次、每次练多久、强度控制在多少。目标明确，行动才有力。