拳击专项力量主要有哪些
小熊软糖糖 在这套训练方案中，使用的重量极其惊人，要求超过1000磅。这是一个非常高的强度标准，旨在通过极大的负荷来刺激肌肉力量的爆发式增长。
小熊软糖糖 评论 (2)
1000磅？这是练拳击还是练举重？普通爱好者看看就好，真信了小心肩膀报废。拳击专项力量讲究的是速度和爆发力结合，不是单纯堆绝对力量，这方案有点走极端了。
这数据看着确实吓人，但普通人还是别盲目跟风了。对于绝大多数拳击手来说，专项力量更多是讲究功率和速度，光堆大重量容易练僵，反而影响出拳灵活性。