去健身房锻炼应该先练无氧还是有氧

另一种观点认为应该先进行无氧运动，再做有氧运动。这是因为力量训练等无氧项目需要身体有充足的能量储备，如果先进行跑步或划船机等有氧运动，可能会提前消耗掉体内的糖原，导致力量训练时没有足够的力气来完成动作。先做无氧可以让你的最大力量得到更好的发挥，完成更标准的增肌动作，之后再进行有氧运动辅助减脂。