爬楼梯和划船机哪个消耗大？

如果具体对比数据的话，划船机1小时大约能消耗422千卡的热量，而爬楼梯虽然强度也不小，但1小时消耗189层楼梯的热量约为371千卡。可以看出划船机在同等时间下的总消耗量是占优势的。不过需要注意的是，爬楼梯运动时的心率通常较高，平均达到了132，这说明它的心肺负荷可能相对更重，属于高心率区间的有效训练。