女生用划船器锻炼能替代跑步机吗
夜猫子本猫 从全身肌肉的参与情况来看，划船机能调动腿部、腰部、上肢、胸部和背部等全身80%以上的肌肉群。这意味着它能够提供一次高效的全身有氧训练体验，对于想要进行综合性体能锻炼的人来说，其效率和覆盖面都优于单纯的下肢有氧运动。
夜猫子本猫 评论 (1)
划船机确实能练到全身，但要说完全替代跑步机，我觉得还得看你的具体目标。跑步对心肺功能和骨骼密度的刺激是独特的，而且对膝盖友好度因人而异。如果只是想把跑步换成不伤膝的运动，划船是个好选择，但姿势一定要标准，否则腰容易受伤。