南京健身俱乐部有哪些课程？

针对核心肌群训练，普拉提课程配备了专业器械和垫上课程两种形式。教练会使用器械床等设备辅助学员完成精准的肌肉控制训练，而垫上课程则更注重自重训练和呼吸节奏的配合。