龙船桨板如何正确握桨

在划船过程中,手臂的使用需要不断切换。通过交替使用左右手臂来维持船体的平衡,具体做法是将当前握住桨柄的手臂向身体方向轻轻弯曲,然后让另一只手接过接力,继续划动。

评论 (1)

其实握桨只是第一步,更关键的是核心发力。光靠手臂交替容易累且速度慢,建议多练练用腰腹带动上肢,这样划起来更省力,重心也更稳,别光顾着换手忘了核心收紧哈。