力量站使用说明是什么？

完成规定的训练组数和次数后，要注意组间的休息时间。根据计划，在每组之间休息适当的时间，让体力得到恢复，以便能够高质量地完成后续的训练内容。合理的休息有助于肌肉恢复和生长。