力量站使用说明是什么？

呼吸控制在力量训练中同样重要。通常建议在负重动作的过程中吸气，而在放松重量或推起重量的过程中呼气。保持节奏均匀的呼吸，有助于维持身体的稳定性并提高训练效率。