力量站使用说明是什么？

训练结束后，不要立即停止活动。建议进行适当的拉伸运动，帮助放松紧张的肌肉，促进身体恢复。这不仅能减轻第二天的肌肉酸痛，还能提高身体的柔韧性，为下一次训练做好准备。