练上背用什么器械?

划船机真的是个全能选手,它不仅是有氧运动的好选择,还能通过模拟划船动作来锻炼背部肌肉,顺便把腿部、臀部以及核心肌群都练到,非常适合全身协调训练。

评论 (1)

确实,划船机对背部刺激很直接,但想背阔肌更宽,还是得结合引体向上。而且姿势不对容易伤腰,新手最好先找教练纠一下动作再买。