练上背用什么器械? 云卷云舒_32 12月16日 点赞 0 划船机真的是个全能选手,它不仅是有氧运动的好选择,还能通过模拟划船动作来锻炼背部肌肉,顺便把腿部、臀部以及核心肌群都练到,非常适合全身协调训练。