练肩膀最好用的器械有哪些？

如果你想利用器械辅助，坐姿推胸机是个不错的选择，它能帮你集中力量进行推举和肩部前提拉动作；飞鸟机则能辅助做侧平举和胸部夹击，让肩部锻炼更精准高效。