练肩膀最好用的器械有哪些？
数字控007 在使用任何器械练肩时，安全最重要。一定要选择合适的重量和动作，避免过度疲劳导致受伤，建议在有经验的人指导下进行，并且使用器械前务必熟悉操作方法，做好充分的热身运动。
数字控007 评论 (2)
确实，安全第一。很多人为了追求维度盲目上大重量，结果肩膀劳损好几个月动不了，得不偿失。建议新手还是先从固定器械或者轻重量自由重量开始，把动作模式固化好再进阶。
安全确实永远是第一位的，很多人为了追求维度盲目上大重量，结果肩袖撕裂，得不偿失。建议新手一定要先把动作模式练对，尤其是肩胛骨的控制，比单纯追求重量重要得多。