练腹肌做什么有氧运动好

跑步是练腹肌特别有效的有氧运动哦！它能带动全身脂肪燃烧，尤其是对腹部脂肪的消耗效果特别明显。长期坚持跑步不仅能提升心肺功能，还能让核心肌群变得更紧实有型。

过程中需要持续调整呼吸和重心，腹部肌肉始终处于紧张状态，相当于间接完成了核心力量训练。很多健身达人都会把跑步作为腹肌训练的重要辅助项目呢。