练背时为什么感觉三头肌也很累？

很多时候三头肌累是因为动作模式不对，导致手臂代偿过多。如果在练背时过度依赖手臂力量去拉起重物，而不是专注于背部肌肉的收缩，三头肌就会承受超出预期的负荷。这种情况下，三头肌的疲劳其实是在提醒你，背部发力感不足，需要调整动作轨迹。