练背可以一直做引体向上吗
锦鲤附体好运来 练背确实可以通过持续做引体向上来强化，毕竟这是一个高强度的动作，对背部和上肢力量提升很有帮助。当你动作熟练后，可以试着加重或者换握法，让肌肉持续承受挑战。
锦鲤附体好运来 评论 (1)
千万别一直只做一个动作，那样肌肉很容易适应就平台期了。引体向上虽好，但背部肌肉复杂，还得配合划船这类水平拉的动作才全面，否则容易练成“倒三角”却圆肩驼背，得不偿失。
锦鲤附体好运来 练背确实可以通过持续做引体向上来强化，毕竟这是一个高强度的动作，对背部和上肢力量提升很有帮助。当你动作熟练后，可以试着加重或者换握法，让肌肉持续承受挑战。
千万别一直只做一个动作，那样肌肉很容易适应就平台期了。引体向上虽好，但背部肌肉复杂，还得配合划船这类水平拉的动作才全面，否则容易练成“倒三角”却圆肩驼背，得不偿失。