练背可以一直做引体向上吗

总而言之,引体向上虽好,但不能单打独斗。把它当作训练的一部分,配合其他动作和核心训练,才能既高效练背,又避免过度疲劳和受伤,达到最佳效果。

评论 (1)

确实,单一动作容易造成肩部劳损,背阔肌外侧也需要不同角度的刺激。