力量训练和有氧运动同时进行可以吗？

如果在完成力量训练后，身体已经积累了一定疲劳，此时再去做低强度的有氧运动，虽然看起来强度不大，但由于身体内的糖原储备相对较低，身体会更倾向于消耗脂肪来供能，因此从整体来看，这样安排消耗的热量效率会更高，有助于达成减脂或塑形的目标。