力量训练和有氧运动同时进行可以吗？

关于这两种训练方式的组合顺序，通常的建议是先进行力量训练，然后再进行有氧运动。这样的安排主要是为了将前面充沛的体能和体力优先分配给高强度的力量训练，以确保动作质量和训练效果。