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颜值担当 安全永远是第一位。不要在没有保护或动作不熟练时上大重量，否则可能导致受伤甚至残疾。为了持续训练，避免把时间浪费在养伤上，所以请谨慎行事。
颜值担当 评论 (1)
说得太对了，很多新手就是太急于求成，动作还没做标准就拼命上大重量，结果不仅没练出肌肉，反倒把自己练进了医院，得不偿失。健身是一场马拉松，不是百米冲刺，安全到位才能细水长流。
颜值担当 安全永远是第一位。不要在没有保护或动作不熟练时上大重量，否则可能导致受伤甚至残疾。为了持续训练，避免把时间浪费在养伤上，所以请谨慎行事。
说得太对了，很多新手就是太急于求成，动作还没做标准就拼命上大重量，结果不仅没练出肌肉，反倒把自己练进了医院，得不偿失。健身是一场马拉松，不是百米冲刺，安全到位才能细水长流。