如何制定健身计划？女生减重计划可靠吗？价格贵吗？

减脂训练计划建议一半时间做塑型训练，比如练腹部、肩部肌肉群，这样瘦下来体型才美，特别对女生来说很重要。塑型完再做传统有氧运动如慢跑、骑车，或者试试最近流行的HIIT高强度间歇运动，对持续减脂效果更好。