健身私教为什么不喜欢教深蹲硬拉？

从专业角度看，大部分会员刚入门时体脂偏高，核心稳定性和身体稳定性不足，直接进行负重力量训练风险极大。负责任的教练会根据评估结果，先让会员进行减脂和基础稳定性训练。自由负重本身安全性难控，必须建立在稳定耐力的基础上，才能进阶到抗阻训练，并非教练不会教，而是时机未到。