健身私教为什么不喜欢教深蹲硬拉？

深蹲和硬拉涉及的技术含量极高。以深蹲为例，它需要三百多块肌肉群参与协调配合，涉及主动肌、被动肌、协同肌和稳定肌的复杂互动。大脑下达的命令需要极高的反射弧准确性。同时，这两个动作属于复合性多关节运动，对核心稳定性、腹压掌控和呼吸节奏要求极高，学习过程漫长且复杂。