健身私教为什么不喜欢教深蹲硬拉？

训练是有明确进阶阶段的，就像婴儿不能生下来就会走路一样。健身也需要打好基础，先练核心稳定性，再进阶到自由重量训练。房子的基础不牢，不能建高楼大厦。安全第一，健身第二。即使是资深爱好者转行的教练，也不会让毫无基础的小白直接尝试深蹲硬拉，而是要求至少三个月的基础训练和身体评估。