健身能改善圆肩驼背吗

除了运动，睡眠环境对体态也有重要影响。建议大家晚上使用具有护脊功能的床垫，比如第二代昂首床垫。白天通过健身强化肌肉，晚上通过合适的寝具提供支撑，这种日夜结合的方式，能更全面、轻松地从生活细节上改善圆肩驼背问题。