健身能改善圆肩驼背吗

练肩确实是改善圆肩驼背的重要手段，但并非唯一解药。圆肩驼背的根源往往在于长期的不良姿势和久坐导致的肌肉失衡：肩部肌肉紧张缩短，背部肌肉松弛拉长。因此，单纯练肩不够，还需要配合全面的肌肉平衡训练。