如何制定健身计划？西方风帆战舰在无风或逆风时如何行进？

确实如此，健身最忌讳的就是急于求成。很多人一开始都雄心勃勃，结果因为坚持不下去或者方法不对很快就放弃了。其实只要保持科学的训练节奏，身体给出的反馈是非常诚实且积极的，这种正向循环比什么都重要。