健身房划船机主要锻炼哪些部位效果好吗

划船机其实是一项非常高效的全身性训练，它不仅仅是一台普通的有氧设备，更结合了力量训练的元素。在运动过程中，它能调动人体高达84%的肌肉群，这意味着当你坐在机器上划动时，你的背部、手臂、肩部以及下背部和腿部肌肉都在协同工作，能够实现从上半身到下半身的全面锻炼，非常适合希望提升身体综合体能的人群。