做健美式划船的目的有哪些 柠檬不萌只酸 12月25日 点赞 1 在健美训练中,划船动作最核心的目标就是全面刺激并发展背阔肌。通过这一动作,我们能够有效增加背部的肌肉量和维度,为打造宽阔的倒三角体型打下基础。