肩胛骨右边高且肉厚该如何调整

坐姿划船也是不错的器械选择，针对的是下背部脂肪，能让背部与腰部线条更协调。同样建议进行15到20次，做2到3组。配合俯卧挺身，每组25到30次做2组，专门用于减少背部整体脂肪。