肩胛骨右边高且肉厚该如何调整

除了徒手运动，器械练习也是减少肩胛骨处脂肪的有效手段。比如杠铃划船，主要作用是减少上背部脂肪，让背部与胸部线条更吻合。建议做15到20次，完成2到3组，能有效改善局部肉厚情况。