家用划船机真能瘦肚子吗
小甜甜888 划船机锻炼的效果是非常全面的，它在运动过程中不仅能强化小腿和胸肌，还能兼顾到大腿、臀部、腰腹以及背部和手臂等多个部位。既然腰腹区域也能得到充分的运动和刺激，那么对于想要减掉肚子赘肉的人来说，坚持使用划船机确实是有机会达到瘦肚子目的的。
小甜甜888 评论 (3)
别光盯着肚子看，这种全身性有氧加力量训练，减脂是整体的，很难局部瘦。光靠划船机不控制饮食，肚子可能还是纹丝不动，甚至因为背肌发力不对越练越壮，关键还是得靠热量缺口。
道理是这个道理，但别光指望它“局部减脂”。划船机有氧效率确实不错，关键是动作得标准，核心收紧了腰腹才算真练到，不然容易腰疼。要想肚子真平，还得配合饮食控制，单靠这个很难局部瘦。
别光盯着肚子，核心是全身协同。坚持练确实能紧致，但想彻底减脂还得配合饮食控制，不然光动嘴不动筷子也没用。