健身房练背有哪些器械？

除了器械，自重悬垂也是练背的好方法。它主要依靠自身体重进行训练，能够有效锻炼背阔肌的伸展性和收缩力，对于提升背部宽度以及核心稳定性都有很好的帮助，且无需额外器材。