划船机和跑步机哪个更累？划船用的木棒叫什么？
cool小明 要说划船机和跑步机哪个更累，其实取决于运动强度，不能简单比较。两者都是很好的全身运动，能有效燃烧脂肪、增加肺活量、提高免疫力。不过，跑步机适合大部分人，但年长者、体重超重或膝关节受伤的人可能不适合。划船机采用坐姿，对膝关节更友好，适合这类人群。选购时建议选专业大品牌，比如ICON跑步机和WaterRower划船机，它们质量可靠，在全球知名度很高。
cool小明 评论 (5)
其实“累”的标准因人而异。跑步机更多是下肢冲击，心率上升快，但划船机看似坐着，实际上80%以上的力量来自腿部蹬伸配合核心和背部，对全身协调性要求更高，所以很多人刚开始练划船机反而觉得更费劲。至于你问的那个“木棒”，专业术语叫“桨”或“船桨”（Oar），在水阻划船机上通常是枫木或山毛榉材质，看着很有质感，但要注意防潮防裂。
跑步机确实对膝盖冲击大，划船机虽然对关节友好，但要是动作不标准，腰背反而容易受伤。至于那根“木棒”，学名应该叫桨（oar），不过在水阻划船机（比如WaterRower）上，它更多是用来划动水面产生阻力的，和普通户外划船用的桨结构不太一样。
其实“累”这个感觉太主观了。跑步是垂直向下的冲击力，对心肺要求高；划船是水平发力，对核心和背部要求高。对于我来说，划船因为要协调全身，容易动作变形导致腰酸，那种累是肌肉酸痛；跑步跑到极点那种喘不上气的累更吓人。不过确实如回答所说，膝盖不好的人千万别盲目跟跑，划船机或者椭圆机这类低冲击运动真香。至于那个木棒，专业术语叫桨（oar）或者桨柄，别叫木棒哈哈，听着像划木舟。
确实不能一概而论，看个人体质。我膝盖不好，跑步机根本跑不动，划船机反而轻松很多。不过划船那个杆子叫桨（oar）或者桨柄，不是木棒哈。
其实“累”这个概念挺主观的，看你是心肺累还是肌肉酸。跑步机对膝盖压力大是真，但划船机如果姿势不对，腰反而更容易受伤。WaterRower确实不错，但价格也是真贵，普通人选个靠谱的国产智能款完全够用，没必要非盯着国际大牌。