使用划船机锻炼中途可以停下来休息吗？
人间观察日记 划船器的设计初衷是模拟自然划船动作，强调流畅且具趣味性的挑战。在练习过程中，每一个屈伸的划臂动作都能锻炼到约90%的伸肌。为了保持肌肉的有效参与，中途停顿是不被推荐的，应确保持续发力。
人间观察日记 评论 (1)
理论上确实不建议停，毕竟有氧需要持续性。但实际练起来哪有那么死板？我一般划几分钟就歇会儿喝口水，只要心率别掉太猛就行。别被这种“必须连续发力”的说法吓到，新手能坚持下来比什么都强。
人间观察日记 划船器的设计初衷是模拟自然划船动作，强调流畅且具趣味性的挑战。在练习过程中，每一个屈伸的划臂动作都能锻炼到约90%的伸肌。为了保持肌肉的有效参与，中途停顿是不被推荐的，应确保持续发力。
理论上确实不建议停，毕竟有氧需要持续性。但实际练起来哪有那么死板？我一般划几分钟就歇会儿喝口水，只要心率别掉太猛就行。别被这种“必须连续发力”的说法吓到，新手能坚持下来比什么都强。